Amr Bo Shanab / Getty Images
Az iskola hátsó szezonja eseményes időszak lehet a szülők számára. Új rutinba telepíti gyermekeit, szellemileg felkészítve őket az új tanévre, és a saját ütemterv szerint hozzáadja a házi feladat és az ebéd előkészítését.
Annak érdekében, hogy a nyári szünetekről az iskolába kevésbé stresszes legyen, az Life Kit tanácsot ad a szülőknek az elkövetkező hetekben való navigáláshoz.
Nyugodjon meg gyermekeinek visszatérésének talpát
Beszéljen az új tanév kezdetén a szorongásuk Z -generációjának gyermekeivel– A mai tinédzsereknek problémái vannak a nagy érzéseivel – és szüleiknek nehezen tudnak nehéz beszélgetni velük, egy Gallup felmérés szerint. A tizenéves pszichológus Lisa Damour elmagyarázza, hogy a szülők hogyan segíthetnek gyermekeiknek a nyomás és a stressz érzéseinek.
Mélyítse el a gyermeke szorongásának megértését– Ha egy gyermek fél a sötétségtől, vagy egyedül marad, a felnőtteknek nehéz lehet megismerni a különbséget az életkorhoz igazodó félelem és a szorongás között. Ez az epizód tele van olyan eszközökkel, amelyek segítenek a szülőknek jobb megérteni és kezelni gyermekeik “aggodalmát”.
Átalakítsa gyermeke szorongását szuperhatalommá– A gyerekeknek szorongásuk van, de ez nem mindig rossz dolog. Renee Jain és a Shefali Tsabary mentálhigiénés szakértőknek van néhány ötlete, hogy miként segíthetik ezeket az érzéseket a gyermekek előnye érdekében.
Kezelje otthon a szülői stresszt
Ossza osztja meg a házimunkát (és a mentális díjat) méltányosan a partnerével– Eve Rodsky és Jacqueline Misla relációs szakértői négy szakaszban magyarázzák meg, hogyan lehet megosztani a nemzeti munkát partnerével.
Ismerje a szakmai kimerültség jeleit– A szülői nevelés egész nap tarthatja az őrét. De ha úgy találja, hogy fizikailag és mentálisan kiszivárog, hogy nem élvezheti a családi időt, ez a szakmai kimerültség jele lehet. Íme, mit tehetsz vele.
Hozzon létre nehéz családi döntéseket a társaság ihlette kerettel– Az alapvető korú gyermekek nevelése nehéz döntések labirintusát jelentheti a családjának kezeléséről és arról, hogy mi jó a gyermekei számára. Az Emily Oster közgazdász azt kínálja, hogy ésszerűsítse a döntés ésszerűsítését stratégiákkal és adatokkal, amelyek az üzleti világban működnek.
Javítsa a feladatlistáját 7 apró hackkel– Segít -e a feladatlistája a céljainak elérésében? Vagy tart téged? A termelékenységi szakértők elmagyarázzák, hogyan lehetne javítani a listáját úgy, hogy ez előnyben részesítse, mi számít.
Lépjen kapcsolatba gyermekeivel az iskola előtt és után
Amr Bo Shanab / Getty Images
Átalakítsa gyermeke viselkedését egy 5 perces napi játék rituáléval– A “Különleges idő” elnevezésű stratégiát a gyermekek egészségügyi szakemberei széles körben ajánlják a kisgyermekek viselkedési problémáinak csökkentése érdekében.
Hozzon létre egy erősebb linket a gyermekeivel– Lehet, hogy ellentétes intuitív, de ha szülőként szeretné vigyázni, hagyja abba a gyermekét irányításának megpróbálását, magyarázza a pszichológus és a szerző, Shefali Tsabary. A könyve, A szülői kártyaBemutat egy lépésről lépésre útmutatót a tudatos szülő-gyermek kapcsolatok kialakításához.
Navigáljon a nehéz beszélgetésekben kegyelemmel
Beszéljen a gyermekeivel– Lehet, hogy fiatalnak tűnnek, de nem túl korai. Az életkorhoz igazított kérések és kérdések elősegíthetik a nikotin és az elektronikus cigaretta produktív beszélgetését a gyermekével.
Tudja meg, mit mondjon, amikor a gyermeke el akar hagyni valamit– Aláírta gyermekét a labdarúgó -válogatottnak (vagy úszási óráknak, vagy zongora vagy művészetnek), megfizette a költségeket, és most könyörögnek, hogy távozzanak! Ezekben a pillanatokban nehéz tudni, hogy mely döntés segíti a gyermekét hosszú távon. Megkéri őket, hogy megkeményítsék és fejlesszék a kitartást? Vagy bízz az érzelmeikben?
Tekerje be az egészséges ebédeket, amelyeket gyermeke valóban meg fog enni
Jazz a gyermekének ebédjében 6 egyszerű (és imádnivaló) recepttel– Sulhee Jessica Woo, a szakácskönyv szerzője EbédeljünkEgészséges és kreatív ételek megosztása, amelyeket legfeljebb 30 perc alatt elkészíthet.
Hozd el gyermekeit több zöldséget enni– A zöldségek segítenek a gyermekek növekedésében és fejlődésében, de nehéz lehet meggyőzni őket, hogy megeszik a brokkolit. Ezek a kutatás által támogatott tanácsok segíthetnek abban, hogy ösztönözze gyermekeit több zöldséget – vagy legalább kipróbálhatja őket.
Ezt a történetet Beck Harlan tette közzé. A vizuális szerkesztő Beck Harlan. Örülnénk, ha meghalljuk. Hagyjon nekünk egy vokális üzenetküldést a 202-216-9823 telefonszámon, vagy küldjön egy e-mailt a lifekit@npr.org címre.
Hallgassa meg az életkészletet Apple podcastok És Foltosés regisztráljon a mi hírlevél– Kövessen minket az Instagram -on: @Nprlifekit–
