Az éghajlatváltozás növeli az alvási apnoe kockázatát: NPR

Mindenki ismeri az érzést: dobás és elfordulás egy forró és ragadós éjszakára, amikor az alvás lehetetlen.

Nehéz senkinek nehéz aludni, ha meleg van. És a zavarok növekednek, különösen azok számára, akik alvási apnoát szenvednek, mivel az éghajlatváltozás nap és éjszakai hőmérsékletet növeli az egész világon. A új tanulmány Megjelent a folyóiratban Természetkommunikáció Megállapították, hogy az alvási apnoe problémájának esélye az éjszaka csaknem 50% -kal növekszik, ha 80 fokos Fahrenheit vagy Hotter, összehasonlítva azzal a dátummal, amikor a hőmérséklet az 1950 -es években van.

És a komoly esetek – amikor az emberek egy órán belül több mint 30 -szoros légzést hagynak, szintén növekszik. “Növeli a 40%-os súlyos alvási apnoe valószínűségét” – mondta Bastien LeChat, az ausztrál Flinders Egyetem alvásszakértője és az új tanulmány fő szerzője. “Ez egy feltűnő szám.”

Az alvási apnoe -ban az emberek légzése megáll és kezdődik, amíg pihennek. A rendellenesség megakadályozhatja az embereket abban, hogy az emberek elegendő oxigént kapjanak és zavarják az alvást. Becslésre milliárd ember Az egész világon gondoskodik az alvási apnoáról, bár azt alul diagnosztizálták – magyarázza LeChat. És a annyira zavart alvás hatásai nehézek. Az emberek hangulata és munkaképessége befolyásolja, és az alvás elvesztése számos más egészségügyi problémához hozzájárul, a szívrohamoktól a stroke -ig.

“Mindannyian tudjuk, mit jelent rossz éjszakai alvás eltöltése” – mondta Sara Mednick, az Irvine -i Kaliforniai Egyetem alvó és idegtudományi szakértője, amely nem vett részt a tanulmányban. De a tudomány azt mutatja, hogy a rossz alvás kumulatív hatásai – mondja – túllépik a fáradtnak érkező személyt. “Ez egy globális probléma, amelyre valóban gondolkodnunk kell” – mondta.

A tanulmány körülbelül két éves adatot használt több mint 125 000 ember alvásáról, a világ 41 különböző országában. Az adatokat az alvási zavarokat észlelték az emberek matracjai alá helyezett érzékelőkkel, majd az alvási apnoe -események időbeli változásait követték, és összehasonlították az alvási adatokat a hőmérsékleten, ahol az emberek éltek. Ahogy a hőmérséklet emelkedett, az emberek alvási apnoe romlott.

A súlyos alvási apnoe esemény kockázata, amikor nagyon meleg volt, majdnem megduplázódott sok északi országban, például Európában és Oroszországban. Körülbelül 40% -kal nőtt az olyan országokban, mint az Egyesült Államok

LeChat úgy gondolja, hogy a különbségek a légkondicionáláshoz való hozzáférésből származhatnak – ezt a tényezőt, amelyet a tanulmány nem tudott figyelembe venni. Az Európában kevesebb ember használ légkondicionálókat, mint az Egyesült Államokban vagy Ausztráliában, így az emberek éjjel -nappal a melegebb hőmérsékletek teljes hatásainak vannak kitéve.

Az éghajlatváltozás megnövelte a globális hőmérsékletet az elmúlt évtizedekben, és ez a kiegészítő hő már álmos volt, feltárta a tanulmányt. Például az Egyesült Királyság 2000 óta valamivel több, mint egy Fahrenheit fokozatot melegített; A hő -alvási apnoe problémák egészségi állapotának teljes költsége az idő múlásával több mint 90% -kal növekedett, és a hőmérséklet növekedett. Mivel a hőmérséklet továbbra is növekszik, az ütések is növekedni fognak – mondja Mednick.

“Ahogy a hőmérséklet növekszik, az alvásminőségünk csökken” – mondja. És ez azt jelenti, hogy “továbbra is elveszítjük az alvást”, miközben az éghajlatváltozás fejlődik.

Más közelmúltbeli tanulmányok azt mutatták, hogy az éghajlatváltozás megzavarja az alvást olyan rendellenességek nélküli emberek számára, mint az alvási apnoe. Egy tanulmány A Fitbit Sleep Records millióinak felhasználásával világszerte az emberek később elaludtak, korábban felébredtek és jobban aludtak, amikor a hőmérséklet növekedett – és az emberek nem javultak a hő kezelésére az idő múlásával. Egy másik tanulmány Kínában azt találta, hogy Celsius 10 fokos (Fahrenheit 18 fokos) hőmérsékleten ugrott, és az alvási időt körülbelül 10 perccel éjszakánként Kínában csökkentette.

Ezeknek a tanulmányoknak és az új kutatásoknak egyértelmű üzenete egyértelmű – magyarázza Nick Obravich, az Oklahoma Brain Research Daureate Institute tudományos adatai, amelyek a múltban az alvásra összpontosító tanulmányokon dolgoztak, de nem vettek részt az új tanulmányban. “Ahogy a hőmérsékletek növekednek, az emberek minden mérés során kevésbé alszanak az összes olyan helyen, amelyet eddig láttunk.”

A jó alvás helyrehozása – mondja Obravich, az első cél az, hogy megakadályozzák a hőmérséklet több mászását. De az alvási környezet ellenőrzése valószínűleg szintén segít, a ventilátorokkal vagy a légkondicionálással történő hűtéssel is.

“Aggodalomra ad okot az emberek, akik ezt nem tudják megtenni” – mondja LeChat. A nagy földterületű emberek számára, amelyek hűtéshez nem férnek hozzá, a jövő melegebbnek tűnik, és több alvási zavarokkal teli.