Mint tanúsítvánnyal Alvó tudományos edző és ötéves matrac -tesztelő, nem vagyok összefüggésben sok ember alváshigiénia arzenáljának a megnyugtató hangjával. Néhányuk számára a tökéletes hangzás fehér zaj lehet. Mások számára ez teljesen más színű lehet – néha a telefonjukon, de gyakran kecses egy hanggépnek. Ha a hanggép vagy az alkalmazás különféle színű hangokat kínál, honnan tudhatnád, mit jelentenek, vagy ez lehet a legjobb az agyad számára?
Hogyan a zaj “színkóddal”
Menjünk a mi Sheldon Cooper Több mint egy perc, és határozza meg, miért vannak bizonyos zajok színes besorolása. A hang hullámokban mozog, mint a fény. A hanghullám frekvenciája, a Hertz -ben (Hz) mérve, az a hullámok száma, amelyek egy adott ponton áthaladnak. Az akut hangok magas frekvenciájú (és rövid hullámhosszúak), az alacsony frekvenciájú hangok alacsony frekvenciájúak (és hosszabb hullámhosszúak). Az emberi fül megkülönbözteti a hangokat 20 Hz az alján 20 000 Hz -en a csúcsponton.
Ami a színeket illeti? A könnyű spektrum részében, amelyet láthatunk, a különböző frekvenciák a szemünk által észlelt Mint a különböző színek. Analógia szerint a hang “színe” egy rövidített módszer ennek a hangnak a leírására, amelyet a hanghullámok frekvenciáinak egy adott keveréke határoz meg. (A szinesztézia nevű ritka betegségben szenvedő emberek szó szerint látják bizonyos hangok színeit, de ez más téma.)
A legtöbb ember ismeri a „fehér zaj” gépeket – valójában meglehetősen szinonimák az audio gépekkel. Ahogyan a fehér fény minden látható színből áll, a fehér zaj magában foglalja az összes hallható hangfrekvenciát egyszerre. Az eredmény hasonló a környező A zaj, amely a mindennapi élet hangja. Néhányan összehasonlítják Statikus TV Vagy egy végrehajtott ventilátor – amely az egyik kedvenc hanggépem, a Snooz legfontosabb mechanizmusa (lásd alább).
Vissza 20 000 kilohertz -hez, amelyet az emberek hallhatnak –Mindez a fehér zaj, mindkettő egyszerre– Ha erősebb környezetben él, például városban vagy szobatársakkal, a fehér zaj hasznos eszköz lehet az Ön számára. Nem lesz “Töröl“Úgy néz ki, mint a kanos szarv, ahogy a zajteremtés fejhallgatója, de” elrejtheti “a zavaró hangokat. Alapvetően a kombinált frekvenciák tompítják az erős hangokat, hogy az agyad ne vegye fel őket.
Rózsaszín zaj
Néhányan ezt fenntartják rózsaszín zaj a legjobb hang az alváshoz. A fehér zajhoz hasonlóan ez tartalmazza az összes frekvenciát, amelyet hallunk, de hangsúlyozza az alacsonyabb frekvenciákat, ahelyett, hogy az összes frekvenciát ugyanolyan térfogatra helyezné, mint a fehér zaj. Ennek eredményeként néhányan „lapos zajnak” írják le, amely érzékelhetően lágyabb. Gyakran összehasonlítják az óceán csapadékával vagy hullámaival, egyes tanulmányok kimutatták, hogy kimutatta, hogy ő Elősegíti a mélyebb alvást És nyugodjon meg az agyi tevékenységet is, hogy gyorsabban elaludjon.
-
Fotózás: Julia Forbes
-
Fotózás: Julia Forbes
Babelio
Mini gépi gép
Zaj
A barna zaj “minden ezen a basszuson”. Mint a rózsaszín zaj, az serkenti az alacsonyabb frekvenciák amplitúdóját (lyukasztását)Tehát fontosabbak, de még ennél is több. Az eredmény egy mély dübörgés. Ha szeretsz aludni Hallgassa meg a zivatarokat vagy mint egy erős ilyen intervallum fellendülésTehát a beszélgetéshez a barna zaj színe lehet az Ön számára.
Zöld zaj
Ha “zöldre akar menni” zöld zajNem vagy túl messze attól, amit kívülnek érzel. Ahelyett, hogy az összes frekvenciát egy fehér és rózsaszín zajjal egyszerre helyezné, a zöld zaj hangsúlyozza az 500 Hz-et, amelyet félfrésnek tekintnek. Ha olyan hangulatban van, hogy üldözi az álmaiban lévő vízeséseket (remélem, hogy megkapja a referenciát), a zöld zaj inkább a víz és a szél hangja. Tehát hallgassa meg a vízeséseket, az óceán hullámait és a szélét a fákon keresztül a szíved tartalmához.
Kék zaj
Minden típusú zaj ezen a pontig az alacsony frekvenciatartományban marad. De kék zaj Valóban növelje a tárcsát, és rangsorolja a magas frekvenciákat. Őszintén szólva, az alvótól függően jobban befolyásolható vagy elmulasztható. Néhányan azt találhatják, hogy a hang (amelyet néhányan gőzcsípésnek írnak le) működni vagy éber maradni.
Lila zaj
Lila zaj A magas (hármas) frekvenciákon lévő racsnis még a kék zajnál is több. Alapvetően ez a barna zaj ellenkezője. Mindenki más, de nem tudom elképzelni, hogy aludni fognak.
Ritmus
A hang használatát az alvás elősegítésére és az agyát és egészségét befolyásolhatják minden módot, amely mindig keresi és feltárja. Kísérletezhet azonban ezeket a különféle zajtípusokat, amikor csak akarja, és megnézheti, mire válaszol (vagy inkább a legjobban böngészhet).
